Povestea Mea
Înțeleg pentru că am trăit asta.
Ani de zile, m-am mișcat prin lume simțind că sunt pe frecvența greșită. Prea sensibil, prea intens, prea agitat — sau cumva niciodată destul. M-am mascat prin sălile de clasă, relații și locuri de muncă, performând o versiune de mine acceptabilă așteptărilor neurotipice. Costul? Burnout. Anxietate. Un sentiment persistent că ceva era fundamental greșit cu mine.
Primirea diagnosticelor de autism și ADHD ca adult nu mi-a schimbat doar înțelegerea despre mine — mi-a transformat întreaga abordare a terapiei. Am realizat că modelele terapeutice în care m-am instruit adesea nu țineau cont de mințile neurodivergente. Abordările standard presupuneau procesare neurotipică, emoții neurotipice, comunicare neurotipică. Și știam, din interior, că acest lucru eșua în fața unei populații enorme de oameni.
"Am petrecut ani crezând că e ceva în neregulă cu mine. Diagnosticul nu m-a reparat — m-a eliberat. Și acum îi ajut pe alții să găsească aceeași libertate."
De aceea mi-am construit practica în jurul principiilor neuro-afirmative. Integrez modalități — IFS, ACT, DBT, lucru somatic, abordări informate de traumă — dar filtrez totul printr-o înțelegere a modului în care mințile neurodivergente funcționează de fapt. Nu cum spun manualele că ar trebui. Cum funcționează efectiv.
Știu cum e să stai într-o cameră de terapie și să te simți nevăzut. Să-ți fie patologizate experiențele în loc să fie înțelese. Să ți se ofere strategii de coping concepute pentru creiere care nu funcționează deloc ca al tău. Practica mea există ca să nu mai simți niciodată asta.
Abordare Terapeutică
Construit diferit. Terapia ar trebui să fie și ea.
Abordarea mea centrează experiența ta neurodivergentă — nu ca ceva de depășit, ci ca fundația pe care construim.
Neurodivergența este diferență, nu deficit
Nu lucrez din modelul medical care întreabă „Ce e în neregulă cu tine?" Lucrez din paradigma neurodiversității, care întreabă „Cum funcționează de fapt creierul tău și de ce are nevoie?" Când încetezi să încerci să „repari" neurodivergența și începi s-o înțelegi, ceva se relaxează. Rușinea începe să-și slăbească strânsoarea. Trăsăturile tale neurodivergente nu sunt eșecuri personale — sunt adaptări care au sens când privim sistemul tău nervos, istoria și mediul tău.
Integrare înseamnă plenitudine
Nu separ mintea de corp, gândurile de emoții, sau dificultățile de punctele forte. Ești un sistem întreg, iar terapia trebuie să reflecte asta. Dacă lucrăm doar pe „abilități de coping" dar ignorăm burnout-ul, opresiunea sau mediile nepotrivite, ratăm esențialul. Integrarea înseamnă că situăm durerea și strălucirea ta în imaginea completă a vieții tale, astfel încât schimbarea devine mai sustenabilă și mai puțin auto-blamantă.
Autonomia ta este sacră
Nu îți impun obiective. Nu definesc cum ar trebui să arate „sănătos" sau „funcțional". Nu cer complianță și nu te împing spre strategii care nu ți se potrivesc. Împreună, explorăm ce îți dorești cu adevărat — dincolo de „ar trebui"-urile internalizate. Terapia, în acest cadru, nu e despre a te face mai ușor de suportat de ceilalți. E despre a te ajuta să te simți mai acasă în propriul creier și corp.
Înainte Să Lucrăm Împreună
Ce ar trebui să știi înainte să lucrăm împreună
Acesta este un spațiu construit pe realitatea neurodivergentă — nu pe așteptările neurotipice. Iată ce înseamnă asta în practică:
Cauți un terapeut care chiar înțelege?
Ofer o ședință introductivă gratuită ca să vedem dacă ne potrivim — fără presiune, fără obligații.
Programează GratuitModalități Terapeutice
Instrumentele potrivite pentru mintea ta unică.
Sistemul Familial Intern
SFIExplorarea părților interioare cu curiozitate și compasiune — înțelegerea fiecărei strategii protective dezvoltate de sistemul tău. IFS te ajută să construiești o relație cu toate părțile tale, mai ales cu cele pe care ai fost învățat să le suprime.
Acceptare și Angajament
ACTConstruirea flexibilității psihologice — învățarea să ții gânduri dificile în timp ce te miști spre ceea ce contează. Deosebit de puternică pentru perfecționism, RSD și paralizia care vine din supragândirea fiecărei decizii.
Terapie Dialectică Comportamentală
TDCStrategii practice pentru reglare emoțională, toleranță la stres și eficacitate interpersonală — adaptate nevoilor neurodivergente. Aceste abilități devin ancore când sistemul tău nervos este copleșit și ai nevoie de ceva concret.
Terapia Schemelor
SchemaIdentificarea tiparelor timpurii și a credințelor fundamentale formate în copilărie — înțelegerea modului în care nevoile neîmplinite ți-au modelat strategiile de coping. Lucrul cu schemele dezvăluie cum invalidarea a devenit auto-blamare internalizată.
Abordări Somatice
SomaticCorpul tău deține înțelepciune. Prin lucrul somatic, ne reconectăm cu senzațiile fizice și eliberăm tensiunea și trauma stocate. Deosebit de important când interocepția este atipică și conexiunea minte-corp necesită reconstrucție blândă.
Informată de Traumă
TraumăRecunoașterea că mulți neurodivergeni poartă straturi de traumă — de la mascare, invalidare și sisteme care nu au fost construite pentru ei. Siguranța vine prima; nu forțăm niciodată dincolo de ceea ce sistemul tău nervos poate susține.
Teoria Polivagală
PolivagalCartografierea stărilor sistemului tău nervos — înțelegerea de ce înghețe, lupți, fugi sau te supui. Lucrul polyvagal te ajută să recunoști semnalele corpului și să găsești căi înapoi spre siguranță și conexiune.
Focalizată pe Compasiune
CFTDezvoltarea unei voci interioare compasive pentru a contrabalansa ani de autocritică și rușine. CFT este deosebit de transformativă pentru adulții neurodivergenți care au internalizat mesajul că sunt fundamental defecți.
Centrată pe Persoană
PersoanăLa baza tuturor: considerație pozitivă necondiționată, empatie și autenticitate. Meriți să fii întâmpinat așa cum ești. Această fundație asigură că fiecare tehnică servește autonomia ta, niciodată agenda altcuiva.